Considerando que as taxas de oxidação de carboidratos podem alcançar 3 a 4g por minuto durante o exercício prolongado e com intensidade […]
Nas últimas 3 semanas que antecedem a Maratona, a prioridade no treinamento deverá ser reduzir o volume, a intensidade e a frequência […]
Além das sessões de treino longo e de treino intervalado, é importante que sua programação também inclua um dia por semana de treino […]
Sessões de treinamento intervalado são fundamentais para promoverem adaptações no miocárdio e nas fibras musculares do tipo I e II. Depois de […]
A Universidade Estácio, nossa parceira, está do nosso lado com as melhores dicas para quem vai correr a Maratona no dia 29 […]