Considerando que as taxas de oxidação de carboidratos podem alcançar 3 a 4g por minuto durante o exercício prolongado e com intensidade […]
Nas últimas 3 semanas que antecedem a Maratona, a prioridade no treinamento deverá ser reduzir o volume, a intensidade e a frequência […]
Além das sessões de treino longo e de treino intervalado, é importante que sua programação também inclua um dia por semana de treino […]
Sessões de treinamento intervalado são fundamentais para promoverem adaptações no miocárdio e nas fibras musculares do tipo I e II. Depois de […]
A Universidade Estácio, nossa parceira, está do nosso lado com as melhores dicas para quem vai correr a Maratona no dia 29 […]
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No ano de 2014, mais precisamente em 27/07/2014, tive a oportunidade de correr esta Maratona, prova mais que especial ao lado de […]
Essa maratona ficará marcada pra sempre em minha vida! foi minha primeira maratona. Depois de 25 anos de vida sedentária e com […]
Tudo começou em 2015! Iniciei numa prova de 5k, evolui pra 10k, 15k e naturalmente veio os 21k. Em 2017 decidi correr […]
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